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备孕期要调理宫寒

  宫寒,是指女性的肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的一系列症候。宫寒的女性较不易受孕。

  先天与后天的诸多原因造成了女性宫寒的症状,女性体质生来较弱,需要多加保养,一旦粗心大意就会造成严重的后果。

  宫寒的症状

  宫寒是指子宫及其相关生殖系统的功能呈一种严重低下的状态。

  女性一旦患上宫寒,对外表现出来的症状,主要包括月经异常、体虚发胖、下腹坠胀疼痛等,而这些问题也正是影响怀孕的主要原因,所以,女性在准备怀孕前先调理子宫环境是很有必要的。

  在日常生活中,有宫寒的女性不要老吹空调,慎吃生冷的食物,也不要用冷水洗头洗澡;平时可以多吃些温补的食物,如龙眼、荔枝、羊肉等;还可以通过其他办法调理。

  调理宫寒的方法

  1. 快步走

  这是最简便的办法,尤其是在鹅卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

  2. 饮食调理

  即使在夏季,女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等,平时应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、红枣、花生等。

  3. 经期调理

  月经期间用红糖、艾叶煮水喝,可暖宫、散寒、祛瘀。也可在月经前 3 天每天喝红糖水,以增加排经量。

  4. 用中药泡脚

  艾叶、肉桂、花椒煮水,用以浸泡双脚,具有温肾散寒、温经通络之功。

  5. 艾条温灸

  一般选取 2 个穴位,肚脐正中直下 1.5 寸处的气海穴,肚脐正中直下 3 寸处的关元穴。用艾条每天熏灸 30 分钟。

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